ESPERIENZA DI MISOGI – Domenica 4 Gennaio 2026
Cos’è il Misogi?
Il misogi (bagno al fiume) è un’antica pratica giapponese di purificazione che viene svolta da secoli. È un’esperienza semplice, essenziale e molto intensa.
L’esperienza del misogi (si legge “misoghi”) è adatta a tutti: è rigenerante e rinvigorente, aiuta a liberare corpo e mente dallo stress e a ritrovare energia e chiarezza per il nuovo anno.
Il rito consiste nell’immersione in acqua fino al bacino, seguita da 3, 5 o più abluzioni su tutto il corpo, sempre guidati e in sicurezza.
Tutto questo è possibile grazie a specifiche tecniche di respirazione, che vengono insegnate nel corso preparatorio in palestra e poi riprese sul posto.
Vantaggi del bagno freddo al fiume
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Rinforza la forza di volontà e l’autostima: mettersi in gioco fa emergere una parte di noi che spesso non conosciamo.
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Ha effetti calmanti su corpo e mente, riducendo stress, tensione e agitazione.
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Offre un momento di silenzio e concentrazione, come una breve meditazione “dentro” la natura.
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Stimola il sistema immunitario: l’acqua fredda attiva il corpo e lo rende più reattivo.
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Migliora la circolazione: il freddo stimola i vasi sanguigni a contrarsi e dilatarsi, favorendo il flusso del sangue.
L’esperienza è preceduta da un corso preparatorio in palestra diretto dal M° Roberto Dalla Valle, che ha imparato questa pratica in Giappone sotto la guida dei maestri Koichi Tohei e Kenjiro Yoshigasaki.
Programma e luogo
Palestra AS Centro Sport
Via Abruzzi, 52 – Thiene (VI)
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9:00 – 12:00
Pratiche di respirazione e tecniche di rilassamento guidate dal M° Roberto Dalla Valle, durante il seminario di Ki Aikido con il M° Maurizio Volpe Shihan. -
A seguire
Trasferimento in auto ad Arsiero, sulle rive del fiume Astico. -
Dalle 12:30
Esperienza di Misogi.
Pranzo al sacco oppure presso trattoria in zona (facoltativo).
Indicazioni pratiche
L’esperienza è aperta a tutti, anche a chi non pratica Ki Aikido, purché partecipi al corso preparatorio in palestra.
Si consiglia:
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abbigliamento comodo (tuta) per la pratica in palestra
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per il bagno al fiume: costume, ciabatte, asciugamano e/o accappatoio, cappellino di lana, biancheria di ricambio e un cambio di vestiti caldo.
Iscrizioni e informazioni
Per iscriverti: Clicca Qui
Per informazioni (anche WhatsApp): 348 154 50 88 (Toffy)
Se qualcuno può farlo significa che anche io posso farlo. Se nessuno può farlo, vuol dire che devo essere il primo a farlo.
MISOGI EXPERIENCE – Sunday 4 January 2026
What is Misogi?
Misogi (river bathing) is an ancient Japanese purification practice that has been carried out for centuries. It is a simple, essential and very powerful experience.
The Misogi experience (pronounced “misoghi”) is suitable for everyone: it is refreshing and revitalising, helping to release stress from both body and mind and to regain energy and clarity for the new year.
The ritual consists of immersion in water up to the waist, followed by 3, 5 or more ablutions over the whole body, always guided and carried out safely.
This is made possible through specific breathing techniques, which are taught during the preparatory session in the gym and then practised again on site.
Benefits of cold river bathing
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Strengthens willpower and self-confidence by stepping outside one’s comfort zone and discovering unexplored inner resources.
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Has calming effects on both body and mind, reducing stress, tension and anxiety.
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Offers a moment of silence and focus, similar to a short meditation immersed in nature.
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Stimulates the immune system, as cold water activates the body and increases responsiveness.
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Improves circulation: the cold causes blood vessels to contract and expand, promoting healthy blood flow.
The experience is preceded by a preparatory course in the gym led by M° Roberto Dalla Valle, who learned this practice in Japan under the guidance of Koichi Tohei and Kenjiro Yoshigasaki.
Programme and location
AS Centro Sport Gym
Via Abruzzi, 52 – Thiene (VI), Italy
9:00 – 12:00
Breathing practices and relaxation techniques guided by M° Roberto Dalla Valle, held during the Ki Aikido seminar with M° Maurizio Volpe Shihan.
Following this
Transfer by car to Arsiero, on the banks of the Astico River.
From 12:30
Misogi experience.
Packed lunch or lunch at a local trattoria (optional).
Practical information
The experience is open to everyone, including those who do not practise Ki Aikido, provided they attend the preparatory session in the gym.
Recommended equipment:
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Comfortable clothing (tracksuit) for gym practice
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For the river bathing: swimsuit, flip-flops, towel and/or bathrobe, woollen hat, spare underwear and a warm change of clothes.
Registration and information
To register: Click here
For information (also via WhatsApp): +39 348 154 50 88 (Toffy)
If someone else can do it, that means I can do it too. If no one else can do it, that means I have to be the first to do it.
Il Luogo / Location – Contrà Pria Arsiero
Un’oasi di fresco e paesaggi davvero suggestivi si possono vivere e ammirare in contrà Pria ad Arsiero: da millenni l’acqua dell’Astico si agita, si move e scava, levigando le rocce e formando tra le pietre pozze di profondità fino agli 8/9 metri dove immergersi per trovare refrigerio o scoprire i fondali abitati da branchi di trote e temoli.
Intorno boschi rigogliosi e montagne prealpine incorniciano quest’angolo di natura incontaminata che da secoli stupisce i numerosi visitatori.
Anche il Fogazzaro ne subisce il fascino, tanto da descrivere la località nel suo romanzo Daniele Cortis con queste parole cariche di forza e suggestione:
“…Presso il ponte della Pria mostrava le casupole accoccolate per i macigni sullo sfondo pittoresco della gola, e, abbasso, lo spacco dove va, chiusa, l’acqua verde, potente, a spandersi poi giù verso i prati, in un largo clamor di spume”.
L’acqua è indubbiamente protagonista indiscussa di questo angolo di paradiso naturale e ancora selvaggio, diventando attrazione turistica e fonte di sviluppo economico
An oasis of freshness and truly striking landscapes can be experienced and admired in Contrà Pria, in Arsiero. For thousands of years, the waters of the Astico River have rushed, flowed and carved their way through the rock, smoothing the stones and creating deep natural pools—up to 8–9 metres deep—where one can immerse oneself to find relief from the heat or explore the riverbed inhabited by shoals of trout and grayling.
All around, lush forests and the Pre-Alpine mountains frame this corner of unspoilt nature which has amazed countless visitors for centuries.
The writer Antonio Fogazzaro himself was captivated by its charm, so much so that he described the area in his novel Daniele Cortis with these powerful and evocative words:
“…Near the Pria bridge he pointed out the small houses huddled among the boulders against the picturesque backdrop of the gorge, and below, the cleft where the mighty green water, confined, rushes on to spread further down towards the meadows in a broad, resounding clamour of foam.”
Water is unquestionably the undisputed protagonista of this wild and still untouched natural paradise, becoming both a tourist attraction and a source of local economic development.
Il Maestro Roberto Dalla Valle
6° Dan – Okuden Kinokenkyukai International
Inizia la pratica dell’Aikido nel 1980 con Maurizio Frezza, allievo del M° Piero Savegnago della scuola del M° Hirokazu Kobayashi.
Conosce nello stesso anno il M° Kenjiro Yoshigasaki allievo del M° Koichi Tohei e affascinato dalla scuola del KI, ne diventa allievo diretto.
Partecipa a numerosi seminari in Italia e all’estero, diventando istruttore nel 1987 e conseguendo il grado di cintura nera nel 1989.
Durante questi 40 anni di pratica, partecipa a molteplici seminari del Doshu Kenjiro Yoshigasaki in Italia ed in Europa, conseguendo il grado Okuden di Ki (massimo raggiungibile) e il grado di 6° Dan di Aikido.
Riveste la carica di segretario nazionale della Kinokenkyuai Italia, primaria associazione della scuola Shin Shin Toitsu Aikido dal 2007 al 2012.
Effettua numerosi viaggi in Giappone dove pratica direttamente con il M° Koichi Tohei ed approfondisce la cultura giapponese attraverso corsi kiatsu e kenkodo (via della salute), di Nihongo (lingua giapponese), Shodo (via della scrittura), Chado (cerimonia del tè), Raku (produzione di porcellana).
Tiene regolarmente lezioni di Ki Aikido a Thiene ed in provincia di Vicenza.
He began practising Aikido in 1980 with Maurizio Frezza, a student of M° Piero Savegnago of M° Hirokazu Kobayashi’s school.
In the same year, he met M° Kenjiro Yoshigasaki, a direct student of M° Koichi Tohei. Fascinated by the Ki school, he became his direct student.
He has taken part in numerous seminars in Italy and abroad, becoming an instructor in 1987 and earning his black belt in 1989.
Over more than 40 years of practice, he has attended many seminars led by Doshu Kenjiro Yoshigasaki in Italy and across Europe, achieving the Okuden level of Ki (the highest attainable) and the rank of 6th Dan in Aikido.
From 2007 to 2012, he served as National Secretary of Kinokenkyuai Italia, the main association of the Shin Shin Toitsu Aikido school in Italy.
He has made several trips to Japan, where he practised directly with M° Koichi Tohei and deepened his understanding of Japanese culture through courses in Kiatsu and Kenkodo (the way of health), Nihongo (Japanese language), Shodo (the way of calligraphy), Chado (the tea ceremony), and Raku (ceramic production).
He regularly teaches Ki Aikido classes in Thiene and throughout the province of Vicenza.