Il Misogi o Senshin No Gyo è una pratica che consiste nel fare il bagno o immergersi in acqua fredda, solitamente in un fiume o in un mare. Questa pratica è comune in molte culture e tradizioni, sia in Oriente che in Occidente, e viene spesso associata a scopi spirituali o di purificazione.
Come è nata la passione per questa esperienza
Ho conosciuto questa pratica nel 1990 durante l’inaugurazione del nuovo Dojo del Maestro Koichi Tohei durante il mio primo viaggio in Giappone assieme ad altri maestri italiani. All’epoca ci guidò in questa esperienza il Maestro Kenjiro Yoshigasaki suo allievo diretto nonché nostra guida per 40 anni; la nostra scuola di Aikido chiama questa esperienza, Senshin No Gyo, il termine Misogi viene spesso usato per indicare pratiche di respirazione KI.
Originariamente questa pratica si svolgeva presso il piccolo ruscello che scorre dietro la casa ancestrale di Koichi Tohei Sensei (Daikan Yashiki), ma è diventata così popolare da costringere gli organizzatori di trasferirla al fiume Kinugawa visto la partecipazione anche di 400 persone! Attualmente, dopo la morte del Maestro Tohei, il numero di persone autorizzate a partecipare è limitato e circoscritto ai soli praticanti di Ki Aikido (ndr).
Cosa è il Misogi
Il misogi è una pratica spirituale giapponese che consiste nella purificazione del corpo e della mente attraverso il lavaggio o l’immersione in acqua fredda. La parola “misogi” deriva dal termine giapponese “misogi-no-gyō” che significa “disciplina di purificazione”, ed è spesso praticata all’interno delle tradizioni religiose giapponesi come il shintoismo e il buddismo.
- Il misogi delle cascate: consiste nell’immergersi in una cascata fredda per purificare il corpo e la mente.
- Il misogi del fiume: consiste nell’immergersi in un fiume freddo per purificare il corpo e la mente.
Il misogi del tempio: consiste nell’immergersi in una vasca di acqua fredda all’interno di un tempio o di un santuario per purificare il corpo e la mente.
A cosa serve il Misogi
- Il misogi può aiutare a sviluppare la forza mentale e la determinazione, poiché richiede di affrontare la paura e il disagio dell’acqua fredda.
- Può aiutare a concentrarsi e a rimanere presenti nel momento presente, poiché richiede di mettere da parte le distrazioni e i pensieri negativi.
- L’immersione in acqua fredda può aiutare a rilassare il corpo e la mente, poiché può stimolare la produzione di ormoni del benessere come la serotonina e a migliorare l’umore e a ridurre lo stress e l’ansia.
- Il misogi può aiutare a diventare più consapevoli del proprio corpo e della propria mente, e a sviluppare una maggiore autocontrollo e autodisciplina.
- L’immersione in acqua fredda può aumentare la produzione di globuli bianchi, che sono importanti per il sistema immunitario e può stimolare la circolazione sanguigna, favorendo il flusso di sangue verso gli organi e i tessuti.
- L’immersione in acqua fredda può aiutare a tonificare la pelle
L’esperienza del Misogi è da prendere seriamente, ma soprattutto è necessario intraprenderla sotto la guida di un professionista o di un maestro di discipline orientali con esperienza.
Come si svolge questa pratica
Per la nostra associazione il Misogi è una pratica che si fa a Gennaio, durante i primi giorni del nuovo anno. Ci si prende del tempo per praticare Aikido e soprattutto per fare esercizi di respirazione KI, per riprendersi dallo ‘sforzo delle feste’.
Dopo la lezione, ci si trasferisce presso le rive di un fiume vicino al Dojo (luogo di pratica), dove ci si prepara in silenzio per questa esperienza.