Scopri i Benefici del Ki Aikido

per gli Studenti delle Scuole Superiori

Unisciti a noi per un'esperienza educativa unica che migliorerà la concentrazione, la disciplina e il benessere degli studenti.

Benvenuti nell’iniziativa Ki Aikido per le Scuole Superiori Mi chiamo Roberto Dalla Valle, presidente dell’Associazione Culturale Sportiva Washinkan e Maestro di Ki Aikido. Con oltre 40 anni di esperienza e membro della Commissione Tecnica Nazionale dell’AICS, sono entusiasta di proporre lezioni gratuite di Ki Aikido per gli studenti delle scuole superiori di Thiene.

Kokyunage

Cos’è l’Aikido e il Ki Aikido

Aikido è un’arte marziale giapponese che si concentra sulla difesa personale senza causare danni all’avversario. Si basa su movimenti fluidi e circolari per sfruttare l’energia dell’attacco, trasformandola e neutralizzandola. L’obiettivo principale è la crescita personale e l’armonia tra mente e corpo.

Ki Aikido è una forma specifica di Aikido che enfatizza l’uso del “Ki”, o energia vitale. Questa disciplina integra tecniche di respirazione e concentrazione per migliorare la coordinazione mente-corpo. L’allenamento nel Ki Aikido aiuta a sviluppare equilibrio, calma e forza interiore.

Finalità delle Lezioni dimostrative di Ki Aikido

Aikido è un’arte marziale giapponese che si concentra sulla difesa personale senza causare danni all’avversario. Si basa su movimenti fluidi e circolari per sfruttare l’energia dell’attacco, trasformandola e neutralizzandola. L’obiettivo principale è la crescita personale e l’armonia tra mente e corpo.

Ki Aikido è una forma specifica di Aikido che enfatizza l’uso del “Ki”, o energia vitale. Questa disciplina integra tecniche di respirazione e concentrazione per migliorare la coordinazione mente-corpo. L’allenamento nel Ki Aikido aiuta a sviluppare equilibrio, calma e forza interiore.

PROGRAMMA DELLE LEZIONI

Prima Ora di Lezione

Durata: 1 ora

  1. Introduzione alla Ginnastica della Salute (Kenkotaiso):

    • Spiegazione: Principi e benefici degli esercizi.
    • Esecuzione: Movimenti lenti e controllati per migliorare flessibilità e forza.

  2. Ginnastica Propedeutica all’Aikido (Aikitaiso):

    • Spiegazione: Fondamenti dei movimenti dell’Aikido.
    • Esecuzione: Tecniche base per sviluppare equilibrio e coordinazione.

  3. Concetti di Ki e Test Relativi:

    • Spiegazione: Introduzione al concetto di Ki (energia vitale).
    • Esecuzione: Test pratici per percepire e utilizzare il Ki.

  4. Tecniche di Rilassamento e Respirazione:

    • Spiegazione: Importanza della respirazione e del rilassamento.
    • Esecuzione: Esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento per migliorare concentrazione e ridurre lo stress.
 

Seconda Ora di Lezione

Durata: 1 ora

  1. Kenkotaiso (Ginnastica della salute):

    • Spiegazione: Breve ripasso dei principi.
    • Esecuzione: Movimenti per preparare il corpo.

  2. Aikitaiso (Ginnastica tipica dell’Aikido):

    • Spiegazione: Breve ripasso dei fondamenti.
    • Esecuzione: Tecniche di base per rafforzare l’equilibrio e la coordinazione.

  3. Principi Base delle Tecniche di Aikido:

    • Spiegazione: Introduzione ai principi fondamentali delle tecniche di Aikido.
    • Esecuzione: Dimostrazione delle tecniche di base.

  4. Principi Base delle Tecniche di Aikido:
  5. Dimostrazioni Finali
  6. Spiegazione: Revisione e dimostrazione delle tecniche apprese.
  7. Esecuzione: Dimostrazioni pratiche da parte degli istruttori.
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